8 MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI IBU HAMIL

Kesehatan ibu dan bayi saat proses kehamilan memang harus dijaga, semua hal tersebut harus disiapkan dengan hati-hati supaya kehamilan tetap sehat dan lancar hingga proses melahirkan nanti. Bahkan untuk menjaga kesehatan kehamilan memang harus diperhatikan, berikut ini ada beberapa pantangan makanan apa saja yang harus dihindari, berikut makanan yang harus dihindari ibu hamil.

  1. Keju

wanita hamil harus menghindari keju yang terbuat dari susu dan tidak dipasteurisasi seperti soft cheese atau keju impor biasanya di dalam keju ditemukan bakteri listeria yang bisa masuk ke plasenta dan dapat menyebabkan kerusakan pada janin bayi bahkan bisa mengancam nyawa sang bayi oleh karena itu hindarilah keju lunak dan setengah lunak selama kehamilan.

 

  1. Bayam

Banyak yang mengira bayi yang sangat sehat karena kaya akan kandungan zat besi tapi tidak untuk dimakan ibu hamil karena kandungan oxalic acid di dalam bayam juga akan menyerap zat besi di tubuh ibu hamil. Sehingga jumlah asupan zat besi untuk si janin justru berkurang.

  1. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol sangat membahayakan janin yang dikandung ibu hamil, bahkan bagi wanita yang tidak pada masa kehamilanpun minuman alkohol ini sangat berbahaya. Karena akan mengambat asupan nutri bagi janin, oksigen bagi si janin juga akan tersendat sehingga berpengaruh pada IQ dan gangguan fisik nantinya.

 

  1. Ikan bermerkuri

Ikan dengan kandungan merkuri ini sangat berbahaya bagi kesehatan ibu hamil, maka dari itu harus selektif dalam memilih ikan yang tidak terdapat kandungan merkuri didalamnya, contoh ikan yang mengandung jenis merkuri salah satunya adalah ikan mackerel dan ikan tilefish merupakan jenis ikan yang hidup di air laut, hindarilah ikan jenis ini.

  1. Makanan berpengawet

Makanan berpengawet sangat berbahaya bagi ibu hamil, hindari makanan mie instan dan makanan lainnya yang mengandung pengawet serta zat kimia berbahaya hindari makanan yang mengandung pemanis buatan.

 

  1. Kopi berkafein

Kafein sering terdapat dalam minuman kopi, kafein dapat merusak sistem saraf janin bagi ibu hamil yang sedang mengandung, hindarilah makanan dan minuman yang berkafein karena mengakibatkan resiko bayi lahir dengan berat badan yang rendah kemudian mengalami keguguran bahkan dalam kasus yang parah akan mengakibatkan janin yang dikandungnya mengalami keguguran yaitu kematian.

  1. Makanan mentah

Makanan mentah yang belum sempurna kematangannya sangat diragukan protein yang dikandungnya, hal ini beresiko tinggi karena dapat memicu gangguan kesehatan ibu hamil, hewan dan sayuran yang kadar kematangannya belum sempurna terdapat kuman bakteri parasir dan virus yang dapat membahayakan  janin. Hal membuat kandungan rentan terhadap keguguran janin.

  1. Kalori yang berlebihan

Kalori yang berlebihan juga sangat berbahaya bagi ibu hamil, biasanya pada pada kandungan daging dan nasi. Kalori berlebih dapat mengalami obesitas, jika ibu hamil mengalami obesitas pada kehamilan tentunya berpengaruh pada janin akan memiliki berat badan yang tinggi dan akan ikut terkena resiko diabetes juga., dengan tidak mengonsumsi kalori yang berlebihan dapat terhindar keburukan bagi kesehatan janin.

Apabila pantangan makanan tersebut dihindari maka sang ibu akan lebih aman menjaga bayi dalam kandungannya. Rutinlah mengonsumsi makanan bergizi guna mempengaruhi pertumbuhan janin. Semoga beberapa point menu minuman dan makanan yang harus dihindari oleh ibu hamil muda diatas dapat bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *